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宝宝晚上开灯睡觉好吗 晚上开灯睡觉

日期:2019-10-11 来源:宝宝晚上开灯睡觉好吗 评论:

[摘要]前几天约好朋友晴晴妈妈出来喝茶,看她满脸愁容。问其原因,才知道前几日她带5岁的晴晴去医院检查,医生诊断结果是性早熟。这让她心里很不舒服,这么小怎么可能,经过各种检查,才知道原来是晴晴体内的褪黑激素分泌不足,才导致了性早熟的结果。晴晴妈妈又看...……

前几天约好朋友晴晴妈妈出来喝茶,看她满脸愁容。问其原因,才知道前几日她带5岁的晴晴去医院检查,医生诊断结果是性早熟。这让她心里很不舒服,这么小怎么可能,经过各种检查,才知道原来是晴晴体内的褪黑激素分泌不足,才导致了性早熟的结果。

晴晴妈妈又看到网上说灯光会影响褪黑色素的分泌。就想到自家孩子,因为家里刚生了二胎,所以就让晴晴自己睡。她怕黑,所以晚上房间里一直亮着小夜灯。可看到报道后,晴晴妈妈特别的自责。

家里宝宝刚出生的,刚给宝宝分房睡的家长基本都有类似的情况,晚上要给孩子喂奶换尿片,家里的小夜灯成了必备品,简约省电。担心自己孩子分房睡怕黑,所以没熟睡之前,灯光一直亮着,睡着了小夜灯也会一直开着。可不曾想灯光竟然也会让孩子性早熟。其实除此以外,一直开灯睡觉也会出现这些结果。

一、影响睡眠的质量

我们的自然规律就是顺应白天光亮,晚上黑夜。但是一直亮着灯光,就违背了自然的规律。其次人在进入到睡眠状态的时候,身体就会分泌大量的褪黑色素,这样才可以抑人体交感神经的兴奋性。同时让身心得到完全的放松和休息。但是光照如果持续存在,会影响褪黑色素的分泌,容易让人在黑夜睡眠时情绪不安。虽然小夜灯灯光弱,但是会让宝宝的睡眠质量降低,容易惊醒。

二、增加近视率

人在处于长期开灯睡觉的情况下,瞳孔没有真正的放松。何况宝宝眼部结构发育还没有完善,这样会让宝宝眼部四周的神经会一直处于紧张的状态。不同强弱光照还会改变宝宝眼球的增长。这对宝宝的视力发展也不是一件好事。更会增加宝宝近视的概率。

宝宝晚上开灯睡觉好吗 晚上开灯睡觉

说到空调,开到多少度才最适合我们的睡眠呢?

20℃有利于身体散发多余的热量,是最佳睡眠温度。

人进入睡眠后,对环境适应能力降低,最易受风邪侵袭。所以睡觉前最好是关上窗口即使是炎热的季节,也不要贪图凉意,卧处当风,要避风而睡。

取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点~11点。在这期间,人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,利于人们转入慢波睡眠。

除了热水澡,用热水泡脚也十分奏效。所以当不方便洗澡时,接一盆热水,泡泡脚,也可以使你更加顺利的入睡。

三、影响宝宝的身高发育

高质量的睡眠会让宝宝获得更多的生长激素,大概在夜间10点——凌晨1点生长激素量可达一天总量的一半以上。如果宝宝一直处在光亮下,睡眠质量不佳,直接影响生长激素的分泌,不利于身高的发育。

小夜灯虽给我们的生活提供了便利和帮助,在选择时,也要选择光线柔的,不要一直开着,用过及时关掉。安装的地方不要距离宝宝身体太近。

如果担心孩子怕黑不敢睡,一盏灯光解决不了,多给孩子建立心理的安全感才是最重要的。

宝宝晚上开灯睡觉好吗 会导致宝宝性早熟

相反,体内温度逐渐升高时,人就会容易变得清醒。

晚上睡觉前把窗户打开个小缝,让新鲜空气不断流入,室内的有害气体及时排出。需要注意的是,应避免吹当头风,如果床铺靠近窗户,晚上睡觉最好背对着窗户。

相信即使在无wifi不成活的今天,许多人都仍会不假思索的选择:空调

放好热水,去浴室洗个热水澡,把身上的汗都洗干净。

吃的太多睡觉不利于我们的脾胃消化,化湿成痰,大伤阳气。饥饿状态入睡总是睡不着难以入眠因为肠道空虑。有的人都躺在床上了还吃点零食,这更是不利于健康的。

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