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脖子太短能变长吗 让脖子变长的小窍门

日期:2019-10-18 来源:脖子太短能变长吗 评论:

[摘要]脖子粗看起来很难看,即便是五官标准,但粗脖子也会让脸显得很大。然而,脖子的粗细并不是我们所能决定的,基本都是天生如此。对于爱美的追求,让很多人寻求改变的方法,希望能让自己的脖子细一点,这方面还是有很多技巧可供我们尝试的。那么,让脖子变长的小...……

脖子粗看起来很难看,即便是五官标准,但粗脖子也会让脸显得很大。然而,脖子的粗细并不是我们所能决定的,基本都是天生如此。对于爱美的追求,让很多人寻求改变的方法,希望能让自己的脖子细一点,这方面还是有很多技巧可供我们尝试的。那么,让脖子变长的小窍门有哪些?

胸部大扩展

1、双手握住毛巾,吸气、挺胸,抬起下巴向斜上方牵引颈椎,同时双臂向斜后伸展,扩展胸腔,保持几秒钟。

2、呼气,努力含胸低头,收回下巴贴近锁骨,伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5-8次。

颈部给点力

用毛巾围住头,双手用力把毛巾角向前拉(与地面平行),颈部肌肉用力使头向后顶,保持片刻,重复5次左右。

偏头小动作

左手叉腰,右手按住左侧太阳穴。呼气,右手轻拉头向右倾斜,同时左肩下压,保持片刻后换方向。可重复5-8次。

后颈小舒适

身体挺直,双手十指交叉放在颈后,用双手掌根适当用力按揉挤压颈后肌肉,10次就可以。

手握毛巾举起来

尽力抬高手臂至脑后,两手抓紧毛巾,让整个胸廓张开,这样坚持1分钟,你会感到后背的肌肉在夹紧,而放松下来后,又得到了松弛。重复5-8次。

Tips:如果你的毛巾越长,你需要的力气越小,相反,如果你的毛巾越短,你需要很费劲地做动作,让支持肩颈部的后背放松。

左右推推肩

挺直腰肢,双手胸前合十,呼气向左转头至最大幅度,同时双手用力推到右肩处,保持片刻。然后做反向动作,重复5-8次。

吸气抬头望

伸直双臂,手扶住椅子,两脚分开,胸口向地面压下,努力展开胸腔。吸气抬头往上看,呼气低头下巴贴近锁骨。重复5-8次。

Tips:不管是抬头还是低头时,都要提醒自己的脖颈像天鹅一样优雅修长,不能缩着哦。

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