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炸鸡的热量有多高 肚子上的肉蹭蹭的长

日期:2019-11-09 来源:炸鸡的热量有多高 评论:

[摘要]比炸鸡热量还高的零食,堪称“热量炸弹”,肚子上的肉蹭蹭的长首先就是奶油,说到奶油,相信女生应该都知道里面的热量吧,女生看到一些甜点总是喜欢吃,对于女生来说是不能抵抗的,但是奶油里面有很多高脂肪的热量,所以根本就不能吃,在减肥的过程当中还要吃...……

比炸鸡热量还高的零食,堪称“热量炸弹”,肚子上的肉蹭蹭的长

首先就是奶油,说到奶油,相信女生应该都知道里面的热量吧,女生看到一些甜点总是喜欢吃,对于女生来说是不能抵抗的,但是奶油里面有很多高脂肪的热量,所以根本就不能吃,在减肥的过程当中还要吃奶油的话,基本上是会阻断自己减肥的道路,而且会越来越长胖,所以根本就不能吃。

第2个就是果腹,其实说到果腹,大家认为这样的零食并没有热量,但其实是错误的,一般这样的水果再加工的时候就没有营养了,而是增加一些高脂肪热量,必须含有更多的糖或者是盐才能够让它保质期时间更长,所以这样的零食吃起来也是会长肉的。

炸鸡的热量有多高 肚子上的肉蹭蹭的长

在运动后吃一根香蕉,可以帮助缓解肌肉疲劳,因为香蕉可以帮助补充钠、钾,还能补充维生素 B6和维生素 C。

但是眼馋归眼馋,买之前还是要认真想一想的,因为荔枝和香蕉一样,都是典型的高糖高热量水果。

在查热量表的时候,不得不说,九是真的被椰子的热量惊到了,万万没想到

作为热带水果皇后,在含糖量这一块上,菠萝蜜可以说完爆荔枝。特别是可溶性糖(葡萄糖、果糖)的含量可以达到25%,这么多糖,要是无节制地吃下去,想不胖都难。

所以如果你正在减肥,闻到菠萝蜜的香气的时候,也一定要保持住一点理智。

它还含有丰富的维生素B,K,E.以及丰富的纤维素。

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如果你很喜欢椰子的话,左菲会建议你喝椰子里面的椰子水就好,椰子肉还是少吃一些,毕竟在减肥界火得不行的椰子油,就是从椰子肉里面榨出来的。总之,面对椰子,真的要控制好自己~

每100g香蕉的热量是93大卡,1根中等大小的香蕉大概是105大卡左右。

每100g荔枝的热量是71大卡,比香蕉要少一些,但是它们的饱腹感完全不一样。如果说吃1根香蕉就能饱的话,至少要吃十几颗荔枝才可以。

在运动前吃一根香蕉,可以为身体快速提供能量,支撑我们完成运动;

确认过热量,吃椰子是比吃炸鸡排更容易长胖没错了。

它含有大量的酶,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

四舍五入一下,2根香蕉的热量赶得上一碗米饭了。

而且荔枝的含糖量高达17%,一不小心吃超,分分钟就是减肥失败的节奏。

第3个就是薯片,薯片是热量最高的一种零食了,但是面对这样的零食,女生是管不住嘴的,但是由于是膨化食品,所以对人们的身体是没有好处,吃了不仅长肉,而且还并没有营养,所以并不建议现在的女生吃,如果在减肥的过程当中,吃任何一种零食的话,都会让自己减的肥都白减了。

炸鸡的热量有多高 比炸鸡热量还高的零食

要知道100g的炸鸡排,热量也就224大卡,而每100g椰子的热量就高达241大卡。

作为一种减肥界的网红果,牛油果十分特别,别家都是糖分多,它是脂肪多。脂肪含量高,100g牛油果的热量就达到了161大卡。

下班的时候,左菲发现路边多了很多小推车,卖凉拌菜的卖烧烤的卖臭豆腐的…

虽然脂肪含量虽然很高,但牛油果还是很优秀的。

如果你是用来减肥的话,记得把牛油果当菜吃,当成水果来吃的话,要小心热量超标的问题。

最近刚好是荔枝上市的季节,晶莹剔透的荔枝吸引力实在是太大了,每次路过水果店,九都忍不住多看几眼。

但是热量高归高,香蕉还是很适合运动减肥er的:

当然了,作为一只严格的减肥er,左菲是不会买烧烤买凉拌菜的,最多也就买买水果吧。

虽然名字只差一个字,但是这两种水果的热量差别挺大的,100g菠萝的热量是44大卡,而100g菠萝蜜的热量是105大卡。

鉴于荔枝的“长肉系数”比较高,如果大家想要用它作为水果加餐的话,建议每天不要超过200g。

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不瞒你们说,小时候左菲对这两种水果真的是傻傻分不清,长大之后终于分清了:

而且香蕉的含糖量不低,属于含糖量在14%以上的高糖水果,如果想用香蕉作为水果加餐,建议每天最多吃1根就好。

这种长得憨厚的水果,内心竟然是个热量小公举。

但是水果也不能随便买,尤其是接下来左菲提到的这几种水果,如果你正在减肥的话,买的时候请千万要三思!

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